Мы привыкли уделять внимание только лицу: наносим кремы, делаем массаж лба или используем косметику. Но мышцы лба напрямую связаны с апоневрозом головы — плотной соединительнотканной пластиной, которая соединяет мышцы лба, висков и затылка.

Если эта зона постоянно находится в напряжении, может появляться ощущение стянутости головы, напряжения в области лба и затылка, а расслабить мышцы лица становится сложнее.

• ощущение, будто голову постоянно что-то сжимает;

• напряжение в области лба, висков или затылка;

• кожа головы кажется малоподвижной;

• после рабочего дня появляется чувство тяжести в голове;

• напряжение постепенно распространяется на шею и лицо;

• даже после массажа лица ощущение расслабления сохраняется ненадолго.

• Где находится апоневроз головы и почему он важен.

• Как правильно поставить руки перед массажем.

• Почему движения выполняются локтями, а не пальцами.

• Как проработать затылочную область.

• Как мягко промассировать всю волосистую часть головы.

• Как двигаться от затылка ко лбу, не перенапрягая руки.

• Какие ощущения являются нормальными во время выполнения техники.

• Как выполнять массаж самостоятельно всего за несколько минут.

Доктор Алесь Улищенко подробно показывает технику на себе и объясняет каждое движение, чтобы вы могли легко повторить массаж дома.

В видео доктор Алесь Улищенко показывает простой массаж апоневроза головы, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Во время выполнения вы постепенно прорабатываете мышцы затылка и всю область апоневроза мягкими движениями, помогая расслабить ткани головы и снять ощущение накопившегося напряжения.

Техника может помочь:

• уменьшить ощущение напряжения в области головы;

• почувствовать больше расслабления в зоне лба и затылка;

• улучшить подвижность кожи головы;

• мягко расслабить мышцы верхней трети лица;

• дополнить комплексную работу с шеей и лицом;

• почувствовать лёгкость после длительной работы за компьютером или телефона.

Узнайте, почему возрастные изменения лица могут быть связаны не только с состоянием кожи, но и с осанкой, мышечным напряжением, фасциями и отёчностью.

Массаж апоневроза головы — это лишь один из элементов комплексной работы с лицом. Чтобы изменения были более устойчивыми, важно понимать, как между собой связаны мышцы лица, шеи, осанка, дыхание и фасциальные цепи.

На бесплатном мастер-классе доктор Алесь Улищенко объяснит, почему лицо меняется с возрастом и с чего действительно стоит начинать работу.

• Узнаете, почему появляются брыли, отёки и теряется чёткость овала лица.

• Разберётесь, какие четыре фактора сильнее всего влияют на возрастные изменения.

• Поймёте, почему уход и локальный массаж лица не всегда дают ожидаемый результат.

• Узнаете, как связаны осанка, шея, мышцы головы и внешний вид лица.

• Выполните вместе с доктором практическую технику.

• Сможете задать свой вопрос эксперту.